いかのニラ炒め [ID:30]

いかのニラ炒め
70

おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

イカ 150g
ニラ 40g
サラダ油 大さじ1/2
■調味液
みそ 50g
砂糖 小さじ1
だし汁 大さじ1

作りかた

1

いかはきれいに洗って皮をとりさっと茹でて適当に切っておく。

2

ニラもきれいに洗い 3cmの長さに切る。

3

分量の味噌・だし汁・砂糖を合わせておく。

4

油を熱し、いかとニラをさっと炒め、3.の調味液を入れ、味をととのえる。

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