セーイカの食感も楽しい常備菜!!
■セーイカの湯通しはさっと行い、温かいまま調味液と和えると味の馴染みも良くなります。 ■保存容器に入れて、冷蔵庫で2~3日保存可能。
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今帰仁産ゴーヤーを使いました。
ヘルシーなのに満足!! スパイスが決め手
NOバター・NOエッグ・NOミルク!
味染み大根と彩り豊かなあったか煮付け
まーさんレポート
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