あえるだけの簡単料理です
鰹節はたっぷりのほうが、美味しいですが、お好みでどうそ。
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ほんのり苦い和テイストのポタージュ
シイラにチーズでCa補給メニュー
季節の島野菜をたっぷり使用
チブル(夕顔)をつかった料理です
まーさんレポート
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