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2016.01.04
139
0
0
調理時間：
—
カロリー：
— Kcal
材料
（
１人分
）
まぐろ
３０ｇ
ごま（黒）
大さじ５
卵白
１個分
作り方
カットしたマグロに卵白をまぶし、ごまを付ける 周りを軽く炒めるくらい。中央は炊きすぎない
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