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2016.01.19

さんまのお好み巻き

さんまのお好み巻き

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2016.01.19
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

さんま 一匹
好みの具 野菜・きのこ等 適量
塩・こしょう 適量

作り方

1手順1

三枚卸したさんまを、4等分する。骨も取る。(塩・こしょうを振っておく)

2手順2

①に好みの具を巻いてつまようじでとめる。

3手順3

耐熱容器に重ならないように並べ、フタorラップをしてレンジで700wで約2分加熱。

4手順4

器に盛り、ポン酢やお好みの調味料をかけて完成。

まーさんレポート

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さんま

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