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2012.07.24 ゴーヤの海老しんじょう揚げ 出汁あんかけ

ビタミンCとEでアンチエイジングレシピ!

2011.03.25 紅芋クッキー

簡単でオイシイ!

2013.08.29 ピリ辛ゴーヤのラー油漬け

簡単!なのにやみつきに☆ビールの鉄板即肴

2013.11.28 ふわっふわっな紅イモクリーム大福

お口でとろ~んととろけるふわふわ大福です

2012.07.26 ゴーヤ入りおからサラダ

低糖質なおからサラダに、ゴーヤを入れて

2011.03.07 紅芋スティック

紅芋、醤油、黒胡麻は相性が良い。

2011.02.23 ゴマ菓子

2012.08.04 ゴーヤとツナのポテトサラダ

ゴーヤを甘酢漬けにしてポテサラに!

2011.08.19 南国デザート! ハウピア&ゴーヤ ジュレ

夏デザート!南国果実&野菜で疲労回復 !

2012.04.10 もずくとにんじんのナムル

シンプルですが箸が止まりません。

2014.12.08 簡単!ソーキ焼き

おきレシ36号掲載レシピ

2014.06.03 もずくとちくわのさっぱりサラダ

野菜ともずくがマッチしたさっぱりサラダ!

2013.06.11 鯖のピタパンサンド

鯖と彩り豊かなサラダをサンドしました。

2015.08.20 ヘチマのじんわりチーズ焼き

おきレシブック45号掲載