おきレシブック45号掲載
山芋の代わりにオクラを使いました。
簡単！ミキサーだけで調理
人参の甘みと色合いを生かすステキなサラダ
目にも鮮やかお弁当が華やかになります
にんにくとバターの相性がばっちり
淡白な味のグルクンを南蛮タレが引き立てる
ウチナー（沖縄）野菜を使ったゼリーです！
簡単スピードメニューです
蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて４分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。
シークヮーサーと塩麹のドレッシングで★
手軽にできるおやつ
具だくさん味噌汁で元気をチャージ
