おきレシ33号掲載レシピ
EPA(エイコサペンタエン酸)は血液の流れを改善し、加えて、DHA(ドコサヘキサエン酸)には、コレステロールを抑える働きがあると言われています。サンマにはほかにも、ビタミンA、D、EやB群が多く含まれるなど栄養価の高い食材です。
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ニンジンをシリシリして約1分でできあがり
イカ墨汁からのアレンジ!おやつにも!
簡単もずくの酢のもの!
貧血&冷え性に効きます!!
まーさんレポート
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