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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.07.16

シブイとキュウリのネ～バネバサラダ

シブイとキュウリのネ～バネバサラダ

納豆とオクラでポン酢で味付けしたサラダ！

2016.07.16
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

冬瓜 8分の1
キュウリ 半分
塩 少々
納豆 1パック
オクラ 2本
ポン酢 大さじ２

作り方

1材料を切ります

冬瓜とキュウリは千切りにして塩をふっておきます。 オクラは薄切りにします。

2材料を混ぜます

冬瓜とキュウリはぎゅっと水気を絞ります。 全部の材料を混ぜたら完成です。

お料理のポイント

塩を振ると水分が出るのでしっかり絞ってください。
納豆とオクラのネバネバでスタミナがつきますよ！
冬瓜がたっぷり食べられるアッサリサラダです♪

まーさんレポート

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冬瓜 オクラ

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