- レシピを探す
- おくらを使ったレシピ
- ちきあぎのニラ巻き
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人前）
| ニラ | 適量 |
|---|---|
| ちきあぎ(かまばこ) | 適量 |
| おくら | 2本 |
| きゅうり | 1本 |
| 油みそ | 適量 |
作り方
分量の野菜を水で軽く洗う。
ニラを切らずに沸騰したお湯でさっと茹でる。
おくらも同様に茹でる。
ちきあぎときゅうりは同じ長さに切り揃え茹でたニラを
くるくる巻くだけ。
茹でたおくらのヘタを取り、斜め半分に切る。
ちくわに入れる。
お料理のポイント
茹でたおくらは斜めに切らないとちくわに詰めにくいです。
油みそをディップ代わりにつけて食べると美味しいですよ！！
（油みそににんにくを少々入れるのがオススメです。）
食材データベース（外部リンク）
同じ食材のレシピ
小松菜は安価で手にはいりやすく、子どもたちの成長に必要な鉄分が豊富に含まれています。子どもたちに人気のむしパンへ変身させ、食べやすくアレンジしました。
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です