ゴーヤdeおやき [ID:2624]

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子供達のおやつに酒の肴にどうぞ

いもさん
[2011-09-12 23:17:34]

調理時間：	30分	カロリー：	— Kcal

材料（10枚分）

ゴーヤは、種とわたを取り除き、粗みじん切りにする。にんじんは、皮を剥き、みじん切りにする。

ボウルに小麦粉と水を入れて軽く混ぜ、シーチキンとスイートコーンを缶の汁ごと加える。さらに、ゴーヤとにんじんも加え、生姜と塩で味付けしてよく混ぜる。

熱したフライパンにサラダ油をひき、カレースプーン1つくらいの量を焼く。(16cmフライパンで3つくらい) きつね色まで焼いたら、完成です。