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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2012.06.15

かつおの香味サラダ

かつおの香味サラダ

旬のかつおと香味野菜でさっぱりと！

2012.06.15
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （４人分）

かつお 1さく
レタス 3枚
玉ねぎ 1/2個
ベビーリーフ 1袋
■ドレッシング
ノンオイルごまと香味野菜 適量

作り方

かつおはそぎ切りにする。
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。赤パプリカは縦に薄切りにする。
レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気を切る。
ボウルに1,～3,とベビーリーフを合わせ、ノンオイルで和えて、器に盛り付ける。

お料理のポイント

魚と一緒に野菜をたくさん食べられるサラダです。かつおの代わりにまぐろでも美味しく召し上がれます。

まーさんレポート

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レタス

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