ビタミンたっぷりゴーヤジュース [ID:3917]

ビタミンたっぷりゴーヤジュース
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手軽に作れて、お肌がつるつるになります。

すまいる 典子

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人前

ゴーヤ 1/2本
バナナ 1本
野菜生活(紫)など100%ジュース 300CC
お好みでりんご、トマト、キウイなど 適宜

作りかた

1

材料をきる

ゴーヤを縦半分に切り、わたと種を除き水洗いをする。半分を適当な大きさに切りミキサーに入れる。残り半分はラップをして冷蔵庫にしまっておく。バナナは適当な大きさにしてミキサーに入れる。

2

ミキシングをする

野菜生活(紫)を300㏄を注ぎ、ミキサーにかける。出来たらすぐ飲むこと。

3

追加で入れたいときは、りんごなら1/4個,トマトなら1/2個,キウイなら1個,アボカドなら1/2個入れると、もっとまろやかになるし、栄養もアップします。野菜生活を牛乳に変えてもグッドです。

お料理のポイント

朝市などで新鮮なものをゲットすること

コメント

朝の1杯に頂きたいですね~。
確かに、フレッシュなお野菜で作ったら
絶対に美味しいですねっ (´∀`〃)

hachi
hachi

hachiさん コメント有り難うございます。

私は毎朝74歳の母と朝食代わりに飲んでいます。お陰で私は4㌔体重がダウン。パンツのサイズも

2サイズダウンしました。それなのに母は・・・(笑)

健康と美容のために新鮮なゴーヤが手に入るうちは続けようと思っています。

すまいる 典子
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