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- ゴーヤ超簡単料理
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1）
| ゴーヤの種とわた適量 | |
|---|---|
| ■粟国の塩 唐辛子の粉末 いりゴマ | |
| 好みに合わせる | |
作り方
1ゴーヤの種と綿を取り出す
2塩 唐辛子粉末 炒りゴマ用意する
粟国の塩と唐辛子の粉末(一味でも可)炒りごま適量
3フライパンにオリーブオイル
鉄のフライパンがベスト 加熱したフライパンにオリーブオイル少量入れて炒る
4こげ色つける
こげ色が付くまで強火で炒る
5完成
お皿に出して用意した調味料かける
お料理のポイント
鉄のフライパンなければ卵焼きフライパンでも可能です。
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まーさんレポート
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コメント
ゴーヤーのワタと種を使うのですね～。
素材を全部使いきれて
とってもうれしいレシピですっ。
ありがとうございます～ (´∀`〃)
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