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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.11.29

揚げない！ヘルシー紅芋はるまき♪

揚げない！ヘルシー紅芋はるまき♪

オーブントースターで揚げずにサクサク☆

2013.11.29
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料

紅芋 中2本
かぼちゃ 小4分の1
砂糖 大さじ3杯
春巻きの皮 10枚

作り方

紅芋、かぼちゃの皮をむいて2cm角に切る
それぞれ耐熱皿に入れ3～4分程柔らかくなるまでレンジでチン！
それぞれに砂糖を大さじ1、5杯づつ入れすりつぶす
春巻きのかわのうえにかぼちゃを紅芋でつつむようにおき、巻いていく。
焦げ目がつくまでオーブントースターで焼いて完成♪

お料理のポイント

オーブントースターで焼くことで、
揚げていなくてもサクサクに仕上がります！
油を使っていないのでとってもヘルシーで体にも優しい料理です♪

まーさんレポート

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紅芋 かぼちゃ

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