| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （１皿分）
| 烏賊（胴体） | ２杯 |
|---|---|
| 味噌 | 大匙２ |
| 牛乳 | 大匙４ |
| スライスチーズ | ２枚 |
| 青ネギ | 少々 |
作り方
1烏賊の処理
烏賊の皮をむき、輪切りにして、茹でる。
2混ぜる
味噌と牛乳を混ぜる。
3器に盛る
１を器にもり、２をのせ、そのうえにスライスチーズをのせる。
4焼く
３をオーブントースターに入れて、焦げ目がつくまで焼く。
最後に、切った青ネギをのせる。
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| 烏賊（胴体） | ２杯 |
|---|---|
| 味噌 | 大匙２ |
| 牛乳 | 大匙４ |
| スライスチーズ | ２枚 |
| 青ネギ | 少々 |
食材データベース（外部リンク）
まーさんレポート
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