ほうれん草＆りんご・ソイ [ID:6651]
おきレシ14号掲載レシピ
| 調理時間： | カロリー： | — Kcal |
|---|
材料 （1人分）
| 調整豆乳 | 1/2カップ(100ml) |
| りんご | 1/4個 |
| ほうれん草 | 20g |
| レモン汁 | 小さじ1 |
作りかた
1
材料を切る
りんごはよく洗い、芯と種を取り、一口大に切る。 ほうれん草は根元を落とし、ざく切りにする。
2
ミキサーにかける
ミキサーにすべての材料を入れ、20秒ほど撹拌する。
お料理のポイント
忙しから朝ごはんは手軽にスムージー
食欲のないときのごはんがわりに
