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2014.07.23

ゴーヤートースト

ゴーヤートースト

食パンの食べ方がマンネリ化していたので。

2014.07.23
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 3枚分

ゴーヤー 中1/2本
食パン 3枚
ツナ缶 1缶
ホールコーン 大さじ3
マヨネーズ 大さじ3
とろけるチーズ 適量
塩・こしょう 少々
パプリカパウダー 少々

作り方

1ゴーヤーの下ごしらえ

ゴーヤーを粗みじん切りにし、電子レンジで1分加熱します。

2食パンにトッピング

ゴーヤー、ツナ缶、ホールコーン、マヨネーズ、塩・こしょうを混ぜ合わせ、食パンの上にのせます。さらにその上からとろけるチーズをのせます。

3食パンをオーブンで焼く

具材を盛り付けた食パンをオーブンで焼きます。仕上げにパプリカパウダーをふりかけて出来上がり!

お料理のポイント

あらかじめゴーヤーに熱を加えておくことにより、食べた時に火が通っていない(固い)、という心配がなくなります。

コメント

ゴーヤーは苦みがありますが、チーズとコーンと一緒にたべたら食べやすそうです。
良いですね。^^

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