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2015.12.01

ピータマホウレンソウのツナサラダ

ピータマホウレンソウのツナサラダ

おきレシ48号掲載 クリスマス

2015.12.01
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （２人分）

ホウレンソウ 1/2束
ピーマン ２個（60～70ｇ）
タマネギ 小1/2個
ツナ缶 1缶（70ｇ）
すりごま 小さじ２
塩 適量

作り方

ホウレンソウは茹でて、3㎝の長さに切り水気をしぼる。 ピーマンは千切りにし、さっと塩ゆでする。タマネギは千切り。
ボウルに①とツナ、すりごまを入れ和える。

まーさんレポート

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ピーマン

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