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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.02

お魚ハンバーグ

お魚ハンバーグ

カルシウムたっぷり

2016.01.02
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

ミジュン 適量
片栗粉 適量
しょうゆ 適量
砂糖 適量
はちみつ 適量
しょうが 適量

作り方

1手順1

ミジュンお腹のわたをとり、フードプロセッサーで骨ごとこまかくなる。片栗粉入れ、ハンバーグ型に作る。

2手順2

しょうゆ、砂糖、はちみつ、しょうがたれをフライパンに入れ、片栗粉でとろみつける。

お料理のポイント

魚のくさみとるためにしょうが入れるのでおいしい。DHAもとれる。

まーさんレポート

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