新鮮なグルクマをしめてみました!
新鮮なグルクマは、すぐ内臓をとったほうがいいです!足が早いです。 アニサキスが気になる方は④のあとにラップで包んで冷凍してください! (24時間以上冷凍!)
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3分でつくれちゃう夕飯の一品に!
暑い夏にぴったり、もう一品!
話題のジャーサラダで島野菜をオシャレに
素材を生で活かす
まーさんレポート
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