レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.02.01

蛸×ねぎチャーハン。

蛸×ねぎチャーハン。

タコで美味しくタウリン補給☆

2016.02.01
485
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （１人分）

タコ 80g
ねぎ 約20cm
ごはん 丼１杯 (あたたかいもの)
ぽん酢 大さじ１
黒コショウ ひとつまみ
油 大さじ1/2
バター 大さじ１

作り方

タコは一口大に切り、ねぎは小口切りに刻みます。
フライパンに油とバターを熱し、中火でタコを炒め、焼き色がついたらごはんを入れ、炒めます。
ポン酢と黒コショウで味付け、仕上げにねぎを投入し、軽く火をとおして完成です。

お料理のポイント

バターぽん酢風味で食がすすみます。
タコのビタミンB2で糖質(ごはん)も代謝！

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

同じ食材のレシピ

2011.09.13 ゴーヤ＆パイナップル＆ポークのチヂミ

ゴーヤをたっぷり入れたモチモチ食感チヂミ

2014.12.19 ゴーヤーとキャベツのパスタ

おきレシ29号掲載レシピ

2016.01.02 お魚ハンバーグ

カルシウムたっぷり

2013.08.23 なーべーらージャム

意外にいける野菜ジャム！