飲む天然輸血!!赤の力デトックスジュース [ID:9266]

飲む天然輸血!!赤の力デトックスジュース
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沖縄産スーパー野菜で美容、貧血、鉄分補給

沖縄ローフード直美

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 1人分

ビーツ 1個
りんご 1個
タンカン(オレンジ) 大1
レモン 1/2個

作りかた

1

材料の下準備

ビーツやは皮をむき、適宜に刻む。 リンゴは芯を取り、皮ごと刻む。 タンカン(オレンジ)は皮をとり、中に種があれば捨て、適宜にカットしておく。 レモンは絞り汁を作る

2

低速ジューサーを使う

全ての材料を低速ジューサーで絞り完成です 低速ジューサーで絞った生ジュースは コールドプレスジュースと呼ばれます。 素材のうまみ、甘みが凝縮されて 野菜本来の甘みがたっぷり味わえます(^^) 甘すぎる人は生姜をしぼっていれるとおいしくなります

お料理のポイント

赤ビーツには、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。細胞の生まれ変わりに欠かせない葉酸も豊富に含まれていて、ミネラルバランス良くカリウムが豊富ですので、“むくみ”、貧血、便秘の改善にもよいので、妊婦さんや日頃からの栄養に。
またビーツに含まれる栄養素が血管を拡張させて血流を促進して、より多くの血液を筋肉やその他の組織に運ぶことができるようになり、
血液量が増えるので酸素の供給を高めたり老廃物を排泄しやすくなって疲労回復に作用する。
酸素供給量が増えるので有酸素運動能力が高まり、体の脂肪燃焼効果もあげることになる。
筋肉に血液を充満させて効果的に筋力アップすることができる。
スポーツをするかたにもよい栄養がとれます。
沖縄マラソンも近いので筋力持久力にもお試しいただければ幸いです

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