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2016.06.03

夏バテ防止!ゴーヤとビーンズサラダ

夏バテ防止!ゴーヤとビーンズサラダ

ゴーヤーで夏バテ解消!

2016.06.03
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人分

市販のおいしい蒸し豆 (大豆・黒豆・大麦) 50g
にがうり 50g
玉葱 20g
トマト 20g
コーン 10g
ツナ 20g
お好みのドレッシング 適量

作り方

にがうりと玉葱を薄切り、軽く水にさらし、苦みを抜きます。
トマトをみじん切りにします。
①にツナとおいしい蒸し豆をあえます。
③を器に盛り、②とコーンを盛り付けできあがり!*お好みのドレッシングをかけて召し上がれ! *冷やしそうめんの上にこのサラダをのせ、つゆをぶっかけてもおいしいですよ!

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