レシピを投稿する
2016.06.03

夏バテ防止!ゴーヤとビーンズサラダ

夏バテ防止!ゴーヤとビーンズサラダ

ゴーヤーで夏バテ解消!

2016.06.03
299
0
0
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人分

市販のおいしい蒸し豆 (大豆・黒豆・大麦) 50g
にがうり 50g
玉葱 20g
トマト 20g
コーン 10g
ツナ 20g
お好みのドレッシング 適量

作り方

にがうりと玉葱を薄切り、軽く水にさらし、苦みを抜きます。
トマトをみじん切りにします。
①にツナとおいしい蒸し豆をあえます。
③を器に盛り、②とコーンを盛り付けできあがり!*お好みのドレッシングをかけて召し上がれ! *冷やしそうめんの上にこのサラダをのせ、つゆをぶっかけてもおいしいですよ!

同じ食材のレシピ

2012.02.19 若鶏の薫製

香りを堪能下さい

2014.12.11 シークワーサーソルト

シークワーサーで作ってみました。

2011.03.15 もずく入り二色あがらさー

アガラサーとは黒砂糖を入れた蒸しカステラのことです。

2016.01.24 お刺身ピカタ