海鮮の味噌煮 [ID:9364]
ティラジャーとたことセーイカで。
| 調理時間： | カロリー： | — Kcal |
|---|
材料 （4人分）
| ティラジャー | 100g |
| たこの刺身 | 10〜15切れ |
| ボイルセーイカ | 10〜15切れ |
| 酒 | 小さじ１ |
| ねぎ | 飾り用 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 味噌 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
作りかた
1
フライパンに材料を入れ、サラダ油、味噌、みりん、砂糖を入れ、全体がなじむまでよく揉み込む
2
火にかけて、7〜8分ほど炒め、火が通ったら完成
3
ティラジャー（マガキガイ）はこれ
お料理のポイント
海鮮は貝類やいか、たこならなんでもOKです♪
まーさんレポート
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