クールダウンを体感!
ゴーヤは縦に二つ割りにして中の種を取り除き、6ミリくらいの厚さに切ってビニール袋に詰め冷凍保管。凍らせていればいつでも利用できます。ビタミンたっぷり夏場のクールダウンどうぞ!
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あさりの旨みがナーベラーにたっぷり!
チャンプルーでおなじみ食材が大変身!
栄養もボリュームも満点!
まーさんレポート
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