ナーベラーとたこウィンナー [ID:1753]

ナーベラーとたこウィンナー
377

ヘチマ(ナーベラー)で食物繊維をゲット

akiue

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 4人

ナーベーラー 2本
にんにく 4かけ
ウィンナー 5本
味噌 おおさじ2
さとう おおさじ1
しお こさじ1

作りかた

1

ナーベーラーの皮むき

ピーラーで硬い皮をしっかり剥く。輪切りに5ミリ程度にカット

2

ウインナーソーセージも切る

ウインナーソーセージはホーメルの県産100%のソーセージ。タコ足カットする。

3

島にんにくの皮むき

島にんにく、旬の物はサクサクしている。包丁で潰してみじん切り。

4

炒める

ウィンナーを島にんにくと炒める

5

だしを用意

久米島みそ、イナムドゥチを大さじ1ずつカップに入れて、だしを作る。砂糖と塩を入れる。

6

煮る

水に溶いた水溶き片栗粉大さじ1をバランスよく入れてナーベーラーが透明になったら終わり

お料理のポイント

ヘチマは子どもが嫌がる食べ物なので、イナムドゥチの甘味噌、とタコソーセージでつる。
ごはんにぶっかけて食べると最高でした!

同様の食材を使った別レシピ

まぐろのそぼろご飯

まぐろのそぼろご飯

まぐろそぼろで美味しくDHA補給

いねちゃん
いねちゃん
  • 101
  • 2
  • 0
もずくぐしちゃんいい菜カンダバー丼

もずくぐしちゃんいい菜カンダバー丼

もずくのとろみが相性バッリチ!

  • 419
  • 0
  • 0
タコライス

タコライス

おきレシ
おきレシ
  • 1835
  • 0
  • 3
島ヤサイとミックスビーンズのトマト煮

島ヤサイとミックスビーンズのトマト煮

お豆もたくさん摂れて冷めても美味しい1品

  • 71
  • 0
  • 0