ヘチマ(ナーベラー)で食物繊維をゲット
ヘチマは子どもが嫌がる食べ物なので、イナムドゥチの甘味噌、とタコソーセージでつる。 ごはんにぶっかけて食べると最高でした!
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フレークを加えて栄養価アップ!ケロッグ
島人参だからこそできる美味しいきんとん♪
もずくはクリーミーなパスタにもピッタリ!
前菜に使えるよう少しおしゃれに作りました
まーさんレポート
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