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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.06.30

ゴーヤーチャーハン

ゴーヤーチャーハン

ゴーヤを使った簡単チャーハンです

2011.06.30
456
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10
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （２人分）

ゴーヤー 3分の1本
ご飯 2杯分
卵 2個
シーチキン 2分の1缶
焼肉のたれ 適量
オリーブオイル 適量

作り方

1下準備

ゴーヤは縦半分に切り、中身をくりぬき、薄切りにする。

2炒める

フライパンにオリーブオイルを熱し、割りほぐした卵を入れ混ぜる。ご飯、ゴーヤ、シーチキンを入れ炒め、焼肉のたれで味付けをして出来上がり。

お料理のポイント

焼肉のたれで味付けするのでゴーヤが苦手な方も食べやすいと思います。

まーさんレポート

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コメント

めっちゃ美味しそう!
大人から子供まで楽しめそうですね。

Kam

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ゴーヤー

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