レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.06.30

ゴーヤーチャーハン

ゴーヤーチャーハン

ゴーヤを使った簡単チャーハンです

2011.06.30
433
1
10
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （２人分）

ゴーヤー 3分の1本
ご飯 2杯分
卵 2個
シーチキン 2分の1缶
焼肉のたれ 適量
オリーブオイル 適量

作り方

1下準備

ゴーヤは縦半分に切り、中身をくりぬき、薄切りにする。

2炒める

フライパンにオリーブオイルを熱し、割りほぐした卵を入れ混ぜる。ご飯、ゴーヤ、シーチキンを入れ炒め、焼肉のたれで味付けをして出来上がり。

お料理のポイント

焼肉のたれで味付けするのでゴーヤが苦手な方も食べやすいと思います。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

めっちゃ美味しそう!
大人から子供まで楽しめそうですね。

Kam

コメントするにはログインが必要です

ゴーヤー

同じ食材のレシピ

2014.12.12 ツナと豆苗の塩昆布マヨ和え

おきレシ30号掲載レシピ

2014.12.18 手羽元のから揚げ

おきレシブック掲載レシピ

2013.09.02 テンペとゴーヤの唐揚げ玄米ミニ丼

マクロビの定番です

2011.09.11 野菜たっぷりタジン鍋丸ごとゴーヤ入り

ゴーヤを丸々入れ食べやすく切りました。