スパム入りとうふチャンプルー [ID:2141]

スパム入りとうふチャンプルー
7551

栄養バランスのいいおかずです

沖縄ホーメル

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

スパム 1/2缶(手でほぐす)
木綿豆腐 1/2丁
キャベツ 2枚
もやし 50g
人参 1/4本(短冊切り)
和風だしの素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
塩、こしょう 各少々
サラダ油 大さじ1と1/2

作りかた

1

キャベツはやや大きめのざく切りにする。豆腐は水切りをし大きめに手でちぎる。

2

フライパンに油を熱し、豆腐を炒めた後取り出す。

3

2.に油をたし、人参、スパムを炒め、キャベツを加え、だしの素、塩・こしょうで調味し、キャベツがしんなりしたら、もやしと2.の豆腐を入れ、しょうゆで仕上げる。

お料理のポイント

キャベツをレタスに変更OK。

同様の食材を使った別レシピ

サザエのピラフ

サザエのピラフ

沖縄にもサザエがいるんです♪

  • 242
  • 0
  • 0
ナーベーラーのムースと野菜のゼリー寄せ

ナーベーラーのムースと野菜のゼリー寄せ

ナーベーラーをフレンチのオードブルに

saki
saki
  • 334
  • 5
  • 0
ころころグリーンシューマイ

ころころグリーンシューマイ

ジューシーなひき肉とほろ苦ゴーヤ

よしきち
よしきち
  • 76
  • 0
  • 0
大根と人参とアボカドしりしりタコサラダ

大根と人参とアボカドしりしりタコサラダ

とてもヘルシーでさっぱりした味です。

ワンワン
ワンワン
  • 211
  • 0
  • 0