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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.07.25

スパム入りハンダマー炒め

スパム入りハンダマー炒め

ハンダマはカロチンが豊富

2011.07.25
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

スパム 1/3缶(1cmの細切り)
ハンダマ 1/2束(葉を摘んでおく)
もやし ひとつかみ
サラダ油 小さじ1
削り節 適量
塩・しょうゆ 各少々

作り方

フライパンに油を熱し、スパムを炒め、ハンダマ、もやしを加え、削り節を入れたら塩・しょうゆで味を調える。

まーさんレポート

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ハンダマ

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