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- シカクマメの白和え
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人前）
| シカクマメ | 15〜20本 |
|---|---|
| 豆腐 | 半丁 |
| シーチキン | 1缶 |
| 白ごま | 適量 |
| 味噌 | 適量 |
作り方
沸騰した湯にシカクマメを入れ、あざやかな緑色になるまで、さっとゆで、冷水にとります。
キッチンペーパーでよく水気をとります。
白ごまを軽くすり、つぶした豆腐、シーチキン、味噌とまぜます。
ゆでたシカクマメを斜めに細切りし、和えます。
仕上げに白ごまをちらします。
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| シカクマメ | 15〜20本 |
|---|---|
| 豆腐 | 半丁 |
| シーチキン | 1缶 |
| 白ごま | 適量 |
| 味噌 | 適量 |
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