シカクマメの白和え [ID:2869]

シカクマメの白和え
1226

しゃきしゃきした歯ごたえが生きてます

ゆう

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人前

シカクマメ 15〜20本
豆腐 半丁
シーチキン 1缶
白ごま 適量
味噌 適量

作りかた

1

沸騰した湯にシカクマメを入れ、あざやかな緑色になるまで、さっとゆで、冷水にとります。 キッチンペーパーでよく水気をとります。

2

白ごまを軽くすり、つぶした豆腐、シーチキン、味噌とまぜます。 ゆでたシカクマメを斜めに細切りし、和えます。 仕上げに白ごまをちらします。

同様の食材を使った別レシピ

シークヮ―サー塩チーズそば

シークヮ―サー塩チーズそば

あっさりこってりさわやかミラクル沖縄そば

いねちゃん
いねちゃん
  • 214
  • 0
  • 0
ちりめん卵

ちりめん卵

簡単手軽な卵焼きにちりめんでCa補給!

  • 65
  • 0
  • 0
甘酢ペッパーチキン

甘酢ペッパーチキン

おきレシ28号掲載レシピ

mizkan
mizkan
  • 97
  • 0
  • 0
オクラと人参の麩巻き

オクラと人参の麩巻き

お酒のおつまみにオススメ!

  • 290
  • 1
  • 1