| 調理時間: | |
|---|---|
| カロリー: | — Kcal |
| シブイ(とうがん) | 30g |
|---|---|
| 生ハム | 2枚 |
| 塩 | ひとつまみ |
| ごま油 | 0.5g |
| 黒こしょう | 適量 |
| フランスパン | 3枚スライス |
| にんにく | 1片 |
| マヨネーズ | 適量 |
| ■飾り | |
| イタリアンパセリ | 6枚 |





・シブイの水分をしっかり取ること。
・材料は全て正味表示。
食材データベース(外部リンク)ほのかに感じるゴーヤの苦味とサーターアンダギーの甘さ、スパムの塩味が相性抜群! ゴーヤ嫌いな方も是非チャレンジしてみてください。美味しくいただけること間違いなしです。#おきレシコンテスト
まーさんレポート
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