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- シーチキンのお好み焼
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| シーチキンL(165g) | 2缶 |
|---|---|
| キャベツ | 大4枚 |
| 万能ねぎ10本 | 50g |
| 長いも | 150g |
| 卵 | 2個 |
| ソース(お好み焼き用)、マヨネーズ | 適量 |
| 青のり、削り節、紅しょうが | 適宜 |
| ■A | |
| お好み焼き粉 | 200g |
| 水 | 300ml |
作り方
キャベツは粗みじん切りにし、万能ねぎは小口切りにします。
長いもは皮をむいてすりおろします。
ボウルに卵を溶きほぐし、①の長いもを加えて混ぜ合わせます。
ミックスしたAに②を加えてしっかりと混ぜ合わせます。
シーチキンLの汁気をきります。
ボウルに3/4量のシーチキンL、①のキャベツ、万能ねぎ、③を入れてさっくりと混ぜ合わせます。
200℃に温めたホットプレートに1/4量を流し入れ、両面に焼き色がつくまで焼きます。
⑤にソース、マヨネーズをかけて、残りのシーチキンLを散らし、青のり、削り節、紅しょうがをのせます。
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