2012.06.15

ゴーヤーとたこのイタリアンサラダ

魚介類に合うドレッシング沖縄風イタリアン

キユーピー

2012.06.15

273

0

調理時間：	15分
カロリー：	— Kcal

材料（２人分）

ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、2mm幅にきる。塩水にさらし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。

たこはゴーヤーと長さをそろえて切り薄切りにし、さっと湯通しして水にとり、水気を切る。

1,と2,を合わせて器に盛り付け、ドレッシングをかける。

ゴーヤーは生でもおいしく召し上がれます。その場合は塩で軽くもみ、水にさらし水気をきってください。

簡単・さっぱりなもずくスープです！

鉄分豊富なひじきとカルシウムたっぷりのチーズがたっぷりとれる、彩りのよいサラダです。成長期のお子さんの1品にどうぞ！

開発中のため味の保証はありません

2020.10.01 県産豚の紅茶煮

たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪