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- ゴーヤーとチーズと納豆のほろ苦オムライス
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1人前）
| ゴーヤー | 1/4本 |
|---|---|
| チーズ | 40グラム |
| 納豆 | 1パック |
| 塩コショウ | 少々 |
| 塩 | 少々 |
| 卵 | １個 |
| ご飯 | 茶碗1杯 |
| 納豆のたれ | １袋 |
作り方
1ゴーヤーの下処理
ゴーヤーを1cm角に切って、塩をまぶし、少し置く。
水分がでたら、水気をとる。
2ご飯に混ぜる
ボールにご飯、ゴーヤー、チーズ、納豆、納豆のたれ、塩コショウを入れて混ぜる。
それを、レンジで1分加熱する。
3焼く
卵を溶いて、フライパンに流しいれて、その上に、２を入れて巻く。
お料理のポイント
ご飯に塩コショウを多めに入れると美味しいです。
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まーさんレポート
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