ゴーヤのほろ苦さとつくねが合わさり…☆
ゴーヤの種やわたにも栄養があるので1本丸ごと使い、調理も洗い物を少なく簡単にと考えました。 小麦粉をふるって、ゴーヤと肉だねをつなぐのがポイントです。
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これもカンタンで美味いです(笑
大人気のタコライスミートに鉄分たっぷりなレバーを挽肉に混ぜました。チリソースやチリパウダーを使うことで味もタコスミートです。
ヘルシーなお魚ウィンナー
まーさんレポート
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