レシピを投稿する
2013.08.31

ゴーヤとさば缶の簡単アヒージョ

ゴーヤとさば缶の簡単アヒージョ

ゴーヤとさば缶の簡単お家バルレシピです!

2013.08.31
1278
1
2
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人

ゴーヤ 1/2本
さばの水煮缶 1缶
にんにく 3片
オリーブオイル 大さじ4
塩コショウ 適量

作り方

1下ごしらえ

ゴーヤのワタと種を取り、スライスします。 にんにくの1片をスライスします。

2加熱

耐熱皿に材料をすべて入れ、オーブントースター(魚焼きグリルでもOK)で加熱します。ぐつぐつとしてから3~5分様子を見ながら加熱し、材料が温まったら出来上がり!バケット(分量外)を添えてお召し上がりください。

お料理のポイント

とにかく簡単!缶詰は水切りせずにそのまますべて入れてください♪
ゴーヤの香りとにんにくの香りがいいアクセントです。
バケットにゴーヤを乗せてシャキシャキ食感が
楽しめます(*^_^*)
まさかお家でできるとは!!の技ありおしゃれメニューです☆
アレンジでさんまのかば焼き缶でもできます。

同じ食材のレシピ

2011.07.25 スパムと島らっきょう炒め

沖縄の定番おかず

2014.12.09 スナップえんどうといり卵

おきレシ30号掲載レシピ。

2011.03.11 ほくほくさっくりコロッケ

触感が楽しめるコロッケ!

2013.07.05 ゴーヤーたっぷり甘辛カレーそぼろのせご飯

甘辛カレー味がゴーヤーの苦味と合います!