クーブイリチー [ID:6659]

クーブイリチー
16525

おきレシ14号掲載レシピ

新垣具郎商店

調理時間: カロリー: — Kcal

材料

昆布または、きざみ昆布 70g
三枚肉(豚ばら肉) 150g
こんにゃく 80g
かまぼこ 50g
厚揚げ 50g
ラードまたは、サラダ油 大さじ3
砂糖 大さじ3
みりん 大さじ1
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
適宜

作りかた

1

昆布を戻す

昆布を戻し、水気をきって3~4mmの千切りにし、さっとゆでザルに上げておく。

2

三枚肉をゆでる

豚三枚肉は、多めの水でまるごとゆでて、短冊切りにする。ゆで汁は煮汁に使用するので取っておく。こんにゃくも短冊切りにしてゆでておく。

3

材料を切る

かまぼこ、油抜きした厚揚げも同じく短冊切りにする。

4

炒める

鍋にラードまたはサラダ油を熱し、豚肉、こんにゃくを炒め、砂糖、みりん、酒、しょうゆを入れて下味を付け、取り出しておく。

5

煮込む

4の煮汁に2のゆで汁3カップと昆布を加え、落としぶたをしてゆっくり煮こむ。

6

仕上げ

途中で4の豚肉、こんにゃく、かまぼこ、厚揚げを戻し、煮続ける。昆布がやわらかくなり、煮汁がほとんど無くなったら塩で味を調える。

お料理のポイント

沖縄の昆布料理の定番!

同様の食材を使った別レシピ

まぐろのポテト焼き

まぐろのポテト焼き

ポテトのカリカリの食感で子供も大好き

kurukuru
kurukuru
  • 400
  • 2
  • 0
豆腐ステーキと旬の野菜のミルフィーユ

豆腐ステーキと旬の野菜のミルフィーユ

いつものチャンプルーがお洒落に変身・・・

ami
ami
  • 188
  • 4
  • 1
与那原産ひじきとマンビカーのハンバーグ

与那原産ひじきとマンビカーのハンバーグ

ハンバーグにひじきたっぷりのあんをかけた

  • 74
  • 0
  • 0
テンペとゴーヤの唐揚げ玄米ミニ丼

テンペとゴーヤの唐揚げ玄米ミニ丼

マクロビの定番です

meson
meson
  • 223
  • 1
  • 0