レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.02.28

しっとり鯖そぼろ♬

しっとり鯖そぼろ♬

鯖缶使用で簡単＆栄養たっぷりです♡

2014.02.28
680
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： 476 Kcal

材料 （１回分）

鯖缶（味噌味） １缶
炒りごま 少々
ごま油 大さじ１
■調味料
お酒 大さじ １
醤油 大さじ１
砂糖 小さじ１

作り方

1炒めます。

フライパンにごま油を熱し、鯖（汁ごと）加えてヘラ等で崩しながら炒めます。

2味をつけます。

調味料を加え、汁気がなくなるまで炒めます。汁気がなくなりしっとりしたら炒りごまを混ぜて出来上がりです☆

お料理のポイント

ご家庭の鯖缶により醤油の量等は加減してくださいね☆
おにぎりやおつまみにぴったりです。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

同じ食材のレシピ

2022.05.15 ジャンボシシトウの梅マヨ焼き

大きくて食べ応えのあるシシトウを梅マヨで

2013.06.30 シークヮーサーチーズとサーモンサンド

シークヮーサー風味のチーズです

2012.11.28 パパイヤあんかけ

野菜もたっぷりパパイン酵素でダイエット

2018.04.17 フーチバーと島カボチャのマフィン

フーチバーの香りが最高！しっとりマフィン