レシピを投稿する
2014.09.01

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ

2014.09.01
101
0
1
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人分

ゴーヤ 1/4個
ツナ 1/2缶
玉ねぎ 半玉
■調味料
マヨネーズ 大1
小さじ半分
レモン汁 小さじ1

作り方

11.

ゴーヤを縦半分に切り、玉ねぎをスライスする。

22.

ゴーヤは塩もみしてからゆでる。

33.

ボールにゴーヤ、玉ねぎ、ツナ、調味料を入れよくまぜる。

お料理のポイント

【中遠調理師家政専門学校:かなみさんの作品】
さっぱり、すっきり食べれて栄養バランスが良いです!

同じ食材のレシピ

2013.02.25 シチューマチのソテー ~トマトソース~

自家製トマトソースでいただくソテーは絶品

2015.01.27 人参シリシリと高菜の炒めもの

作りすぎた料理や余った野菜で作りました。

2016.02.01 美瓜のピザ風みそ焼き

身近で安く、簡単で、子供も食べやすい