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- ゴーヤとツナのサラダ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （１人分）
| ゴーヤ | 1/４個 |
|---|---|
| ツナ | 1/２缶 |
| 玉ねぎ | 半玉 |
| ■調味料 | |
| マヨネーズ | 大１ |
| 塩 | 小さじ半分 |
| レモン汁 | 小さじ１ |
作り方
1１．
ゴーヤを縦半分に切り、玉ねぎをスライスする。
2２．
ゴーヤは塩もみしてからゆでる。
3３．
ボールにゴーヤ、玉ねぎ、ツナ、調味料を入れよくまぜる。
お料理のポイント
【中遠調理師家政専門学校：かなみさんの作品】
さっぱり、すっきり食べれて栄養バランスが良いです！
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まーさんレポート
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