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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.11.10

お野菜サンド

お野菜サンド

おきレシ35号掲載レシピ

2014.11.10
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4～5人分）

パン 4～5個
モウイ 適量
ゴーヤー 適量
■お好みで
ハム 適量
チーズ 適量
ゆで卵 適量
マヨネーズ 適量

作り方

1手順1

モウイは皮むき器で皮をむく。 ※お子さんと一緒にやる場合は、手を切らないよう注意してください。

2手順2

ゴーヤーを半分に切り、スプーンで中の種を取る。モウイも同様に中の種を取る。お子さんができるところは手伝わせてみて。

3手順3

ゴーヤーとモウイをスライサーで薄くスライスする。

4手順4

自分で具材を選びながらパンに具を挟む。

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パン モウイ ゴーヤー

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