アサイーボウル [ID:7675]
おきレシ33号掲載レシピ。
| 調理時間： | カロリー： | — Kcal |
|---|
材料 （1人分）
| 調製豆乳 | 50ml |
| バナナ | 1本 |
| 氷 | 3個 |
| アサイー（冷凍） | 100g |
| グラノーラ | 大さじ3 |
| いちご | 2個 |
| ブルーベリー | 6個 |
作りかた
1
①
豆乳、輪切りにしたバナナ1/3本、氷をミキサーにかける。
2
②
凍ったままのアサイーを適度に割ってに1加え、さらに混ぜる。
3
③
2を器に移し、グラノーラ、残りのフルーツを盛りつけてできあがり。お好みで最後に豆乳をひとかけ！
お料理のポイント
アサイーに豆乳の栄養もプラスしたヘルシー朝食メニュー。
まーさんレポート
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