レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.11.14

アサイーボウル

アサイーボウル

おきレシ33号掲載レシピ。

2014.11.14
463
1
1
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （1人分）

調製豆乳 50ml
バナナ 1本
氷 3個
アサイー（冷凍） 100g
グラノーラ 大さじ3
いちご 2個
ブルーベリー 6個

作り方

1①

豆乳、輪切りにしたバナナ1/3本、氷をミキサーにかける。

2②

凍ったままのアサイーを適度に割ってに1加え、さらに混ぜる。

3③

2を器に移し、グラノーラ、残りのフルーツを盛りつけてできあがり。お好みで最後に豆乳をひとかけ！

お料理のポイント

アサイーに豆乳の栄養もプラスしたヘルシー朝食メニュー。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

バナナ

同じ食材のレシピ

2011.07.27 オクラがうまい！！ごまファイヤー

まるごとオクラを大切に味わって食べたい

2013.08.27 ゴーヤミルフィーユカツレツ

ポン酢ジュレとゴーヤチップスを添えました

2016.07.03 お麩入りお好み焼き

お麩が入るとふわふわに仕上がります

2012.07.23 ゴーヤーの冷製スープ

ゴーヤーと島豆腐で作るスープ