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- 肉も野菜もたっぷり食べよう！
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （（2人分））
| 温かいご飯 | 丼2杯分 |
|---|---|
| A. 焼き肉用牛肉 | 200ｇ |
| A. 焼き肉のたれ | 大さじ6 |
| B. キャベツ | 5枚（千切り） |
| B. ピーマン | 1個（細切り） |
| B. 赤ピーマン | 1個（細切り） |
| B. 玉ねぎ | 1/4個（薄切り） |
| 塩、ごま油 | 各少々 |
作り方
1手順1：
ビニール袋にAを入れ、よく揉み込んで20分浸けておく。
2手順2：
シリコンスチーマーにBを入れ、塩とごま油を振りかけ、レンジ（600ｗ）で6分加熱する。
3手順3：
いったん野菜を取り出す。
4手順4：
1をシリコンスチーマーに入れレンジ（600ｗ）で3分加熱する。
5手順5：
温かいご飯に野菜を載せ、その上に肉を載せて、肉の煮汁をかければできあがり。
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まーさんレポート
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