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- シリシリ野菜で♪フレッシュジャーサラダ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 150 Kcal |
材料 （１瓶分）
| お好みのドレッシング | 大さじ２ |
|---|---|
| パプリカ（赤・黄） | 各３０ｇ |
| 大根 | ５０ｇ |
| きゅうり | ５０ｇ |
| かぼちゃ | ３０ｇ |
| ピーマン | ２０ｇ |
| にんじん | ３０ｇ |
| スパム | ３０ｇ |
作り方
1下準備。
瓶は深めで容量のあるものを使う。綺麗に洗って乾かす。スパムはフライパンでさっと焼いて、５ｍｍ各に切っておく。
2野菜をシリシリする。
シリシリ器を使って、皮を剝き種を除いた各野菜をシリシリする。大根ときゅうりは水分が出るので、手でぎゅっと絞る。
3瓶に詰めていく。
瓶の底にドレッシングを敷き、パプリカ（赤）→大根→パプリカ（黄）→きゅうり→かぼちゃ→ピーマン→にんじん→パプリカの順に詰めていく。
4食べるときはよく振って。
瓶を振って混ざったらいただきます。
お料理のポイント
野菜は彩り良く重ねていけば、順番はお好みで。ドレッシングはお好きなものを使ってくださいね。
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まーさんレポート
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