| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人分）
| 人参 | 40g |
|---|---|
| シーチキン缶 | 1缶 |
| チーズ | 10g |
| 卵 | 1個 |
| 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 |
| 油 | 少々 |
| パイシート | 1枚 |
| 卵(パイにつける用) | 少々 |
作り方
人参の皮をむき、細長くする。
フライパンに油を入れ温め、人参・シーチキンを炒める。
炒めたら塩・こしょう・卵・チーズを入れ炒める。
パイシートを8等分にし、棒で伸す。
スプーン1杯分取り、パイシートに乗せて、パイシートをかぶせる。
オーブンを200度に予熱する。
パイシートに卵をつける。
200度のオーブンで15分焼く。
お料理のポイント
・フライパンに卵を入れた後は、ひどく混ぜすぎない。
・パイシートを伸ばしすぎない。
・具を乗せる時は乗せすぎない。
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まーさんレポート
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