もずくと島どうふのスープ [ID:8808]

もずくと島どうふのスープ
129

子供も大好き!もずくたっぷりスープ。

お魚レシピ伝道師

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

もずく 100g
オクラ 4本
島どうふ 100g
鶏がらスープの素 4.5g
適量
ゴマ油 4g
300ml

作りかた

1

手順1

鍋に水を沸かし、鶏がらスープをとかす。

2

手順2

食べやすい大きさに切った、もずくと豆腐と湯がいたオクラを入れてひと煮立ちさせる。

3

手順3

最後にゴマ油と塩をふって完成♪

お料理のポイント

子供も大好き!ダイエット中の方にもお勧めな低カロリー&栄養豊富な海の幸スープ。

同様の食材を使った別レシピ

島豆腐スパイシーチリソース

島豆腐スパイシーチリソース

ピリ辛ソースでご飯がすすみます

いねちゃん
いねちゃん
  • 206
  • 0
  • 0
もずく入りだし巻き卵

もずく入りだし巻き卵

手軽にできる一品です。

  • 619
  • 1
  • 0
ゴーヤーの中華ちゃんぷる~

ゴーヤーの中華ちゃんぷる~

スパイス1つで中華風ちゃんぷる~に!

槙 かおる
槙 かおる
  • 400
  • 6
  • 3
島人参と南瓜のきんぴら

島人参と南瓜のきんぴら

シャキシャキ歯ごたえが最高!

  • 182
  • 0
  • 0