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- トマト煮
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料
| まぐろ | 60g |
|---|---|
| 凍り豆腐 | 5g |
| コンニャク | 40g |
| マッシュルーム | 20g |
| トマト | 50g |
| セロリ | 3g |
| インゲン | 20g |
| 玉ねぎ | 30g |
| バジル | 3g |
| にんにく | 1g |
| オリーブ油 | 3g |
| コンソメ | 1g |
| 鶏ガラスープ・コショウ | 適宜 |
作り方
1作り方
あたためたフライパンにオリーブ油を入れ、にんにく、セロリ、玉ねぎを炒め、トマト、いんげん、マッシュルーム、コンニャク、凍り豆腐、さらにスープいれしばらく煮込み最後にまぐろとバジルを入れ、塩コショウで味を調える。
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