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- ナーベーラーとツナのさっと煮
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人分）
| ナーベーラー | 2本（300ｇくらい） |
|---|---|
| シーチキン（まぐろ） | 1缶 |
| だしの素 | 1袋 |
| 醤油 | 小さじ２ |
| 水 | 50ml |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| すりおろしにんにく | 小さじ1/2 |
作り方
ナーベーラーの皮を剥き、乱切りにする
フライパンにサラダ油をいれて、火にかけ(弱火)にんにくを入れて香りがたったらナーベーラーを入れて中火で炒め、醤油をいれて香りをつける
②のナーベーラーの表面に油が回ったら、だしの素、シーチキンを入れて混ぜ合わせ馴染んだら水を加え、弱火で10分ぼど煮る
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まーさんレポート
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