| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | 35 Kcal |
材料 （６）
| アーサ（乾燥） | 8ｇ |
|---|---|
| 白身魚（切り身30～50ｇ） | 6切れ |
| 人参（5mm輪切り） | 6枚 |
| 出汁 | 1300ｍｌ |
| 塩 | 少々 |
| 醤油 | 小さじ１ |
作り方
人参輪切りは花型にくりぬき、耐熱の皿に並べ、電子レンジ（500ｗ）で2分加熱する
だし汁に魚をいれ、煮立ったら、醤油・塩をいれ、味を調える。
アーサと人参を入れて、沸騰する前に火を止める
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | 35 Kcal |
| アーサ（乾燥） | 8ｇ |
|---|---|
| 白身魚（切り身30～50ｇ） | 6切れ |
| 人参（5mm輪切り） | 6枚 |
| 出汁 | 1300ｍｌ |
| 塩 | 少々 |
| 醤油 | 小さじ１ |
食材データベース（外部リンク）
まーさんレポート
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